Psychologische Online Beratung bei Angst & Panik

Bei sozialen Ängsten bzw. der sozialen Phobie stehen Befürchtungen im Vordergrund, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und sich in der Öffentlichkeit blamieren zu können. Die Angst vor Ablehnung geht damit häufig einher. Symptome, die in einer sozialen Situation auftauchen können, sind zum Beispiel Zittern, Erröten, Stammeln, Verstummen, auf den Boden schauen, Herzrasen oder Schwitzen. In der Online Therapie bei sozialer Angst kann die erste Hürde schon einmal genommen werden, denn: Wir sehen uns „nur“ online. Ich habe hier die Erfahrung gemacht, dass gerade diese Form der Kommunikation, vor allem zu Anfang der Therapie, hilfreich sein kann.

Panikattacken gehen immer mit einem extremen Gefühl von Kontrollverlust einher. Die Befürchtung „Verrückt zu werden“ wird beispielsweise häufig von Patienten berichtet. Das Schwierige bei Panikattacken: Sie kommen meist aus dem Nichts, sind schwer kalkulierbar und unberrechenbar. In der Online Therapie bei Panik lernen meine Patienten die Kontrolle Stück für Stück wieder zurückzugewinnen und sich und Ihrem Körper wieder zu vertrauen.

„Schlägt mein Herz noch? Der Knubbel könnte vielleicht Krebs sein! Ich glaube mit meinem Körper stimmt was nicht, ich bin bestimmt krank!“ Und das sind nur einige Aussagen, die Klienten in meiner Praxis häufig aussprechen. Wenn sich das Leben nur noch um die Angst vor Krankheiten dreht und das Wartezimmer beim Arzt quasi das zweite Zuhause ist, dann kann es an der Zeit sein, sich seinen Krankheitsängsten zu stellen und seinen Blick vom „Innen“ wieder mehr ins „Außen“ zu richten. Ich unterstütze meine Patienten dabei, Krankheitsängste ganzheitlich zu betrachten und übersteigerte Ängste realistisch einzuordnen.

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